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Sport und Psyche – Wie Bewegung die Seele positiv beeinflusst
Spannende Vorträge rund um dieses Thema gab es am Montag, 10. Oktober 2022, dem Tag der seelischen Gesundheit, und zugleich „3. Aktionstag Psychische Gesundheit" der kbo-Lech-Mangfall-Klinik Garmisch-Partenkirchen, der Zugspitz Region GmbH und des Steuerungsbundes Psychische Gesundheit (SPG) 

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist

Mens sana in corpore sano: dass in einem gesunden Körper ein gesunder Geist wohnt, das wussten schon die alten Römer. Auch aus aktuellem Anlass und in Coronazeiten befasste sich der „3. Aktionstag Psychische Gesundheit" der kbo-Lech-Mangfall-Klinik Garmisch-Partenkirchen, der Zugspitz Region GmbH und des Steuerungsbundes Psychische Gesundheit (SPG) mit dem Thema „Sport und Psyche – Wie Bewegung die Seele positiv beeinflusst".

Bewegte Veranstaltung zum Welttag der seelischen Gesundheit

Im Musikpavillon des Werdenfels Gymnasiums in Garmisch-Partenkirchen erfuhr das Publikum am Welttag der seelischen Gesundheit in drei interessanten Fachvorträgen, wie man sich mit Sport und Bewegung nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch fit und gesund hält.
Nach einer kurzen Begrüßung durch Katharina Kopiecny, Geschäftsführerin der kbo-Lech-Mangfall-Kliniken gGmbH, meinte Gesundheitsmanager Dominik Ammer der Zugspitz Region GmbH: „Wir möchten Menschen Wege aus Krisen aufzeigen, die heutigen Vorträge zeigen, dass auch kleine Maßnahmen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben. Als Gesundheitsregion ist für uns die Prävention, mit der jeder Landkreisbürger jetzt schon vorbauen kann, eine Herzensangelegenheit."

Haben Sie die Veranstaltung verpasst?! Hier können Sie die drei "bewegenden" Vorträge nachschauen

Dr. Florian Seemüller - Warum ist Sport gut für die Psyche
Dieter Rupp - Wie viel Bewegung braucht der Mensch und wie kann ich diese am besten in den Alltag integrieren
Björn Michel - Mit Sport beginnen – so gelingt der sichere Anfang

 Copyright: Zugspitz Region GmbH, Videos: Marc Gilsdorf, www.marcfoto.de

Die richtige Bewegungsration

Privat-Dozent und Chefarzt der kbo-Lech-Mangfall-Kliniken Garmisch-Partenkirchen, Peißenberg und Murnau, Dr. Florian Seemüller, warf in seinem facettenreichen Beitrag unter dem Titel „Warum ist Sport gut für die Psyche?" einen exemplarischen Blick auf den Zusammenhang von Sport und Demenz sowie Depressionen. „Zahlreiche Studien belegen, dass diese und auch andere psychische Erkrankungen durch regelmäßige sportliche Betätigung gelindert und in ihrem Verlauf positiv beeinflusst werden. Sport hat einen direkten Einfluss auf die menschliche Seele und diese positiven Effekte sind sowohl im Labor als auch auf der Symptomebene schwerer, psychischer Erkrankungen nachweisbar." Der stellvertretende Ärztliche Direktor der kbo-Lech-Mangfall-Kliniken berichtete von einem langjährigen, psychisch schwer kranken Patienten, für den der tägliche Aufstieg auf den Wank ein wichtiger Bestandteil seiner Heilung war.
„So extrem muss man es nicht angehen, es reichen in der Regeln schon drei Bewegungseinheiten á 30 Minuten pro Woche, nur ein wenig ins Schnaufen sollte man dabei schon kommen", so der Experte weiter.
Er selbst verriet auf die Frage aus dem Publikum, dass er regelmäßig morgens vor der Arbeit Sport treibe, um auf seine wöchentliche „Bewegungsration" zu kommen. „Jeder hat seinen eigenen, persönlichen Bio-Rhythmus, auf den man achten sollte, manchen fällt die Bewegung morgens, anderen abends leichter."

Freude an der Bewegung

Auf die praktische Umsetzung ging der Diplomberufssport Lehrer Dieter Rupp in seinem Kurz-Referat „Wie viel Bewegung braucht der Mensch und wie kann ich diese am besten in den Alltag integrieren?" noch näher ein. „Es nützt ja nichts, wenn man keine Freude an der Bewegung hat, dann wird es schwierig, langfristig am Ball zu bleiben. Deshalb ist es wichtig, dass man sich eine Sportart auswählt, an der man selbst Freude hat. Auch eine schöne
Umgebung sowie eine gute Ausrüstung tragen dazu bei, dass man seinen inneren Schweinehund überwindet", empfahl die Gesundheitsfachkraft der AOK-Direktion Garmisch-Partenkirchen mit Schwerpunkt betriebliche Gesundheitsförderung.
Mit Sport beginnen – so gelingt es
Der dritte Beitrag „Mit Sport beginnen – so gelingt der sichere Anfang" von Gastdozent Björn Michel, Oberarzt Endoprothetik, Klinikum Garmisch-Partenkirchen (endogap), selbst aktiver Leistungssportler, ehemaliger Hockey-Nationalspieler und Vorstand im TSV Partenkirchen, gab Aufschluss darüber, worauf man insbesondere nach längeren Bewegungspausen achten muss. „Bewegungsmangel hat verschiedene Ursachen, jeder, der lange Zeit immobil war, sollte sich vor dem Neustart zunächst von seinem Arzt körperlich durchchecken lassen. Denn für adipöse oder Arthrose Patienten sind beispielsweise Sportarten wie Schwimmen oder Radeln eher geeignet als das Joggen."
Um es nicht bei der Theorie zu belassen, leitete wischen diesen drei Theorie-Blöcken Carolin Lex, Gesundheitsmanagerin in der kbo-Lech-Mangfall-Kliniken, die begeisterten Besucher zu leicht umsetzbaren Bewegungs- und Koordinationseinheiten, die einen positiven Einfluss auf die Psyche haben, an. So kam dann auch an diesem informationsreichen Abend die Praxis nicht zu kurz. „Ein sehr gelungener und inspirierender 3. Aktionstag, ich habe viel gelernt und werde in Zukunft diese tollen Übungen in meinen Alltag integrieren", fasste am Ende der Veranstaltung ein Gast seine Eindrücke zusammen.